Om blålysbriller
BLÅTT LYS
Hvem bør bruke brilleglass som fjerner blått lys?
I dag bruker de aller fleste mye tid foran digitale skjermer, og kan ha godt av brilleglass som fjerner det blå lyset. Dette gjelder barn, studenter, voksne – ja, alle med mye skjermtid.
Hvilebrille blokkerer det blå lyset fra skjermer, er uten styrke i glassene og er perfekt for alle som ikke har behov for styrke i glassene, og til bruk over linser.
Våre briller filtrerer bort det kunstige blå lyset
Alle våre brilleglass har filter i linsene som reflekterer bort deler av det blå lyset. Det kan du se ved at glassene gir en svak blå refleks. Mange opplever også at reduksjon av blått lys øker kontrasten og reduserer skarpheten som gir bedre synskomfort.
Det naturlige blå lyset – viktig for kroppen
Kroppen trenger blått lys. Det er viktig for naturlig døgnrytme, hjernefunksjoner og humør. Fra naturens side er det solen som gir oss påfyll av dette, og aller mest midt på dagen, når den står høyt på himmelen. Det blå lyset avtar i takt med solnedgangen, som igjen trigger melatonin produksjon i hjernen. Melatonin er kroppens eget søvnhormon.
Det kunstige blå lyset – en overbelastning
Det finnes også kunstig blålys, som vi bør prøve å unngå eller begrense. Det kunstige blå lyset kommer fra LED-belysning og digitale skjermer som nettbrett og smarttelefoner. Da vi holder disse skjermene nært øynene, blir eksponeringen ekstra stor, hjernens naturlige melatonin produksjon avtar og kan være belastende for kroppen, mange av oss kjenner på:
· Problemer med å sovne på kveldene
· Dårligere søvnkvalitet
· Tretthet og ubehag i øynene
· Hodepine og migrene
Det blå lyset flimrer mer enn annet lys, hvilket også fører til øyetretthet og hodepine. Hvis øyet utsettes for dette over lang tid kan det forårsake skader på netthinnen.
Tips for å begrense kunstig blålys:
· Bruk briller med glass som fjerner det blå lyset
· Legg bort skjermen et par timer
· Reduser lysstyrken på mobilen din ved å bruke «night shift mode». Innstillingen gjør lyset mørkere med redusert blå bølgelengde
· Bruk belysning med varmt lys